Efektet e jogës në trup dhe mendje

Efektet në trup:

• Rrit fleksibilitetin fizik.
• Mund të rrisë forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve.
• Mund të përmirësojë ekuilibrin dhe koordinimin.
• Mund të korrigjojë qëndrimin.
• Mbështet shëndetin e zemrës duke rritur qarkullimin e gjakut.
• Mund të rregullojë sistemin tretës.
• Mund të ndihmojë me gjumin.
• Mund të lehtësojë dhimbje të ndryshme.

Efektet në mendje:

• Mund të reduktojë stresin.
• Mund të rrisë fokusin mendor.
• Mund të sigurojë ekuilibër emocional.
• Mund të rrisë vetëdijen dhe paqen e brendshme.
• Mund të mbështesë qartësinë mendore.
• Mund të përmirësojë kreativitetin dhe aftësitë e të menduarit.
• Mund të reduktojë lodhjen mendore.

Efektet pozitive të jogës në trup dhe mendje bëhen më të dukshme kur bëhet rregullisht dhe me vetëdije. Joga është një praktikë e rëndësishme për shëndetin fizik dhe mendor.

_{Lexo: 2}