5 hapa për të arritur lumturinë 5 hapa për të arritur lumturinë
Të menduarit pozitiv: Shmangia e mendimeve negative dhe fokusimi në të menduarit pozitiv mund të rrisë lumturinë. Të falënderosh: Të jesh mirënjohës për gjërat e vogla në jetën e përditshme mund të rrisë lumturinë dhe paqen e brendshme. Ushqyerja dhe stërvitja e shëndetshme: Ushqimi dhe ushtrimet e rregullta mund të rrisin lumturinë duke balancuar trupin dhe shpirtin. Forcimi i marrëdhënieve: Kalimi i kohës me të dashurit, forcimi i komunikimit dhe marrja e mbështetjes mund të rrisë lumturinë. Të gjeni kohë për veten tuaj: Të gjeni kohë për veten tuaj, të angazhoheni në hobi, të pushoni dhe të bëni aktivitete që janë të mira për shpirtin tuaj mund të rrisin lumturinë.
