Sugjerime praktike ditore për arritjen e lumturisë

1. Gjeni kohë për veten tuaj

Gjeni kohë për veten tuaj dhe kaloni kohë në hobi tuaj ose thjesht gjeni kohë për t'u çlodhur. Pusho mendjen dhe trupin.

2. Të ushqyerit e shëndetshëm

Përvetësoni zakone të shëndetshme të të ushqyerit. Një dietë e ekuilibruar dhe ushqyese mbështet lumturinë tuaj duke plotësuar nevojat e trupit tuaj.

3. Ushtrimi

Rrisni lumturinë tuaj duke çliruar endorfinë duke u ushtruar rregullisht. Ushtrimi forcon trupin dhe shpirtin tuaj.

4. Zakoni i të menduarit pozitiv

Zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive. Shikoje jetën më pozitivisht duke përvetësuar shprehi pozitive të të menduarit.

5. Kaloni kohë me të dashurit tuaj

Forconi marrëdhëniet tuaja shoqërore duke kaluar kohë me familjen dhe miqtë tuaj. Ndarja dhe mbështetja do të rrisin lumturinë tuaj.

6. Lumturia e vogël

Vini re gjërat e vogla në jetën tuaj të përditshme që ju bëjnë të lumtur. Gëzimet e vogla si leximi i një libri ose dëgjimi i një kënge të bukur do t'ju motivojnë.

7. Zakoni i mirënjohjes

Ji mirënjohës çdo ditë aq sa të ndihesh. Përvetësimi i zakonit për të qenë mirënjohës duke vërejtur bukuritë në jetën tuaj do të rrisë lumturinë tuaj.

_{Lexo: 2}