Kontributi Si të reduktojmë stresin në jetën tonë? nga Admin 26 maj 2020
Përmbajtja
Si ta reduktojmë stresin në jetën tonë?Këshilla për të përballuar stresin tuaj…
Mbani nën kontroll dietën tuaj. Nuk mund të thuash 'po' për gjithçka. Lënë duhanin. Ushtrohu rregullisht. Sigurohuni që të gjeni kohë për veten tuaj çdo ditë për t'u çlodhur. Njihni përgjegjësitë tuaja që mund t'i kontrolloni dhe bëni. Mundohuni të reduktoni stresorët tuaj. Çfarë duhet bërë për t'u nervozuar?– Përsëritni ngadalë fjalë qetësuese dhe qetësuese, të tilla si "relaksohuni", "mos keni parasysh". Ndërkohë, vazhdoni të merrni frymë thellë. - Perdor imagjinaten tende; Kujtoni një përvojë ngushëlluese. – Ushtrimet pa stres si joga relaksojnë muskujt dhe ju qetësojnë. mund të shfaqen probleme. Shumica prej nesh mendojnë se stresi shkaktohet nga faktorë të jashtëm si shkolla, familja, miqtë, sëmundja, por këta faktorë nuk janë ngjarje stresuese më vete.
Stresi që përjetoni nuk është gjithmonë i dëmshëm?Stresi që përjetoni nuk është gjithmonë i dëmshëm, madje edhe stresi i lehtë mund të jetë një faktor që ju lëviz, ju jep energji dhe ju bën të përmirësoni veten. Megjithatë, kur niveli juaj i stresit është i lartë, produktiviteti juaj mund të ulet, kënaqësia juaj e jetës mund të ulet dhe mund të shfaqen probleme në marrëdhëniet tuaja me mjedisin.
Në çfarë kushtesh përjetoni stres?Stresi është një gjendje presioni dhe tensioni që një person ndjen mbi të. Në këtë kuptim, mund të konsiderohet pjesë e jetës së përditshme. Si studentë universiteti, mund të përjetoni stres ndërsa përpiqeni të përmbushni pritshmëritë akademike, duke u përshtatur me një mjedis të ri ose duke krijuar miqësi të reja.
Pra, si të përballemi me stresin?
Si të përballemi me stresin? Në përgjithësi, në vend që të japin një zgjidhje kur janë nën stres, njerëzit mendojnë se sa e keqe janë situata në të cilën ndodhen dhe se ajo nuk do të ndryshojë lehtë dhe i vizualizojnë ngjarjet në mendjen e tyre shumë herë. Kjo i bën ata të ndihen të pafuqishëm dhe pasivë.
Lexo: 112
