Si të notoni me paletën në trend të Deniz?
Përmbajtja
Si të notosh me pendë deti?
Këmbët e tua me dhëmbë ngrihen në ajër, koka qëndron në ujë, të mungojnë këmbët zbathur. por dhe nëse doni të shkoni në anën e pasme ose anash, do ta shijoni shumë. zgjat krahun anash, nuk ke nevoje as te leshosh ne shpine. ju shpejtoni duke goditur më pak këmbë.
Si të qëndroni në ujë?
Notoni aty ku nuk e kaloni lartësinë tuaj dhe ngrini këmbët lart. Lëvizni këmbët vazhdimisht, sikur të jeni duke pedaluar një biçikletë. Në këtë mënyrë do të qëndroni të dy në ujë për një kohë të gjatë dhe pas pak do të kuptoni se mund të qëndroni vetë mbi ujë.
Si të bëni lëvizjen e notit?< /strong>
Krahët nga gjoksi shtrihen poshtë dhe shtypen në ujë. Krahët, që nisën të ngriheshin në majë të ujit, fillojnë të mblidhen sërish. Këmbët kryejnë dy goditje paralelisht me duart që hyjnë dhe dalin nga uji. Gjatë lëvizjes së duarve në ujë, funksionojnë edhe këmbët.
A mund të notosh me rrokullisje?
Mund të notosh më shpejt kur përdor. rrokullisje. Në këtë mënyrë do ta ndjeni më shumë rezistencën e ujit gjatë notit dhe do i vini re më lehtë gabimet tuaja. A i bën këmbët dembel përdorimi i rrokullisjeve? Përdorimi i pendëve forcon muskujt e këmbës, shtrin kyçin e këmbës dhe mund të rekomandohet për ata me goditje të dobët të këmbës.
A përdoren pendë të shkurtra në det?
Nëse jeni duke kërkuar për pendë stërvitore. , mund të merrni pendë të shkurtra gome. E përshtatshme për përdorim në det dhe pishinë, pjesa e këmbës së kësaj palete është e fortë dhe transmeton energjinë në mënyrën më të mirë. Për zhytje të lirë duhet të preferohen hanxhar të gjatë dhe pendë të mbyllura për zhytje të lirë, dhe pendë të ndara për zhytje në SCUBA.
Si të qëndrojmë drejt mbi ujë?
Si mund të qëndroj në ujë?< /p> Lëvizshmëria e ujit është nga poshtë. lart është e saktë. Forca lëvizëse e ujit është 1 njësi. Ne duhet të rrisim vëllimin tonë në ujë sa më shumë që të jetë e mundur. Ne fundosemi në ujë deri në pikën tonë më të lartë. Këmbët tona duhet të lëvizin si ngjitja e shkallëve ose pedalimi i një biçiklete.
Si duhet të jenë goditjet e rregullta të këmbës dhe të krahut në stilin e lirë?
Në stilin e lirë, goditja fillon nga ijë. Gjunjët mund të jenë pak të përkulur në kohën e goditjes në rënie. Por gjatë lëvizjes lart, këmba duhet të jetë e drejtë. Gjatë goditjes së këmbëve, shputat e këmbëve duhet të lëvizin në mënyrë që të lëpijnë sipërfaqen e ujit, por nuk duhet të ngrihen mbi ujë.
Si të marrim frymë anësore në not?
Gjatë notit, koka juaj është e zhytur në ujë le të jetë. E gjithë fytyra juaj duhet të zhytet në ujë. Me fytyrën në ujë, duhet të nxirrni të gjithë ajrin nga mushkëritë tuaja përmes hundës ose gojës në ujë. Sapo t'ju marrë frymë, mund të merrni frymë përmes gojës duke e kthyer butësisht trupin në të djathtë ose në të majtë (rrotullimi i shpatullave).
Lexo: 109
