Sekreti i lumturisë është mirënjohjaSekreti i lumturisë është mirënjohja
Të jesh mirënjohës është një sjellje e rëndësishme që na lejon të zhvillojmë një perspektivë pozitive duke u fokusuar në gjërat që kemi në jetën tonë. Sekreti i lumturisë qëndron në këtë perspektivë pozitive.
Efektet e mirënjohjes në lumturi
- Një mendësi më pozitive: Të qenit mirënjohës na lejon të përqendrohemi në ngjarje pozitive, gjë që na ndihmon të zhvillojmë një mentalitet më pozitiv në përgjithësi.
- Reduktimi i stresit: Të qenit mirënjohës na ndihmon të jetojmë një jetë më të qetë dhe të lumtur duke ulur nivelet tona të stresit.
- Rritja e ndjenjave të ndjeshmërisë dhe mirënjohjes: Të qenit mirënjohës na lejon të vlerësojmë ndihmën dhe mbështetjen e të tjerëve, gjë që rrit ndjenjat tona të ndjeshmërisë dhe mirënjohjes.
- Rritja e optimizmit dhe motivimit: Të qenit mirënjohës na lejon të shikojmë të ardhmen me më shumë shpresë nga një këndvështrim pozitiv dhe rrit motivimin tonë.
Si të praktikoni mirënjohjen?
Mund të kushtoni disa minuta çdo ditë për të praktikuar mirënjohjen dhe ndiqni këto hapa:
Mendoni për lindjen e diellit ose për të takuar bukurinë.Identifikoni tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës atë ditë.Njihni emocionet tuaja në atë moment dhe ndjeni ndjenjat tuaja të mirënjohjes.Zhvilloni zakonin për të qenë mirënjohës me kalimin e kohës duke mbajtur listën tuaj të mirënjohjes.Mirënjohja është një nga çelësat e lumturisë. Nëse zhvillon zakonin e të qenit mirënjohës duke u fokusuar në bukuritë e jetës suaj, mund të jetoni një jetë më pozitive dhe më të lumtur.
