Sekretet e të qenit të lumtur Sekretet për të qenë të lumtur
Mund të zbatoni sekretet e mëposhtme për të arritur lumturinë dhe për ta jetuar jetën tuaj në një mënyrë më pozitive:
Të mendosh pozitivisht: Të mendosh pozitivisht, të shmangësh mendimet negative dhe të shohësh çdo situatë me aspektet e saj pozitive është çelësi i lumturisë. Të falënderosh: Të jesh mirënjohës, të vlerësosh atë që ke dhe të jesh mirënjohës janë gurët e themelit të lumturisë. Mosqëndrimi larg sportit dhe lëvizjes: Ushtrimet e rregullta rritin ndjenjën e lumturisë duke rritur sekretimin e endorfinës. Kalimi i kohës me të dashurit tuaj: Kalimi i kohës me familjen dhe miqtë, forcimi i marrëdhënieve tuaja shoqërore dhe marrja e mbështetjes rrit lumturinë tuaj. Marrja e hobive: Të marrësh kohë për veten dhe të përfshihesh në aktivitete që të pëlqejnë ndikon pozitivisht në disponimin tënd. Shprehja e emocioneve: Shprehja e ndjenjave rrit lumturinë tuaj duke ofruar paqe të brendshme. Të mësosh të shijosh jetën: Të shijosh gjërat e vogla, të shijosh momentin dhe të mësosh të shijosh jetën përforcon lumturinë.
