Sa gram është 1 porcion spinaq

Blog Sa gram ka 1 porcion spinaq?

Përbërësi

Sa gram në 1 porcion spinaq?

Vlera ushqyese sipas sasisë së 1 porcion

Vlera ushqyese 1 porcion për 100 gram / 150 g Karbohidrate 0,48 g 0,1 g fibra 2,4 g 3,6 g proteina 2,8 g 4,2 g yndyrë 0,3 g 0,5 g

Sa kalori në 1 porcion me spinaq të pjekur?

Nëse spinaqi përfshihet në menunë tuaj të dietës, zieni spinaqin është metoda më e përshtatshme e konsumimit për dietën tuaj. Një porcion me spinaq të gatuar përmban rreth 29 kalori. Kjo është një shifër shumë e afërt me gjendjen e papërpunuar. 100 gram korrespondojnë me 19 kalori.

Sa gram është spinaqi?

Vlerat ushqyese sipas sasisë së 1 porcioni

Vlera ushqyese 1 Porcioni për 100 gram / 175 g karbohidrate 5,71 g 1,0 g fibra 2,4 g 4,2 g proteina 2,5 g 4,5 g yndyrë 4,6 g 8,1 g

Sa kalori ka spinaqi?

Sa kalori në vaktin e spinaqit, fakte ushqyese

Vlera ushqyese për 100 gram % Vlera ditore * Kalori 76 kcal 3,7% karbohidrate 6 g 1,8% fibra 2 g 10,0% proteina 3 g 5,1%

Sa kalori në porcion spinaq me vezë?

Vlera kalori e spinaqit: Ka 60 kcal kalori në 100 gram të këtij ushqimi, dhe ka 177 kalori Spinaq vezë në 1 porcion (mesatar) dmth 295 gram ushqim . Spinaqi me vezë është një vakt i përzemërt dhe ushqyes me përmbajtje të lartë hekuri.

Cila lëndë ushqyese është spinaqi?

100 g spinaq përmban sa vijon:

Ujë: 91,4 g. Energjia: 23 kcal. Proteina: 2,86 g. Yndyrë totale: 0,39 g. Karbohidratet: 3,63 g. Fibra: 2.2 g. Sheqeri total: 0,42 g. Kalcium: 99 mg.

Sa kalori ka 300 gram spinaq?

100 gram spinaq të papërpunuar vlejnë vetëm 25 kalori. Ai përmban 0,20 g yndyrë, 3 g proteina dhe 3 g karbohidrate. Një tufë spinaq me peshë 300 g vlen rreth 80 kalori. Një tufë spinaq përmban 1 g yndyrë, 10 g proteina dhe 13 g karbohidrate.

_{Lexo: 134}