Receta e lumturisë: Të vlerësosh gjërat e voglaReceta e lumturisë: Të vlerësojmë gjërat e vogla
Sekreti për të qenë të lumtur në jetë është të vlerësosh gjërat e vogla, si dhe qëllimet dhe arritjet e mëdha. Këtu janë disa këshilla se si mund t'i përdorni gjërat e vogla për të gjetur lumturinë:
Gëzojeni momentin e tashëm: Të jetosh çdo moment me kujdes dhe të shijosh të tashmen është çelësi i lumturisë. Zbuloni lumturinë me veprime të thjeshta si p.sh. të pini një filxhan kafe ose të shikoni perëndimin e diellit.Festoni sukseset e vogla: Vendosni qëllime të vogla për veten tuaj dhe shpërblejeni veten kur t'i arrini ato. Festimi i çdo dimensioni të suksesit rrit lumturinë tuaj.Bëni ushtrime mirënjohjeje: Vini re bukurinë në jetën tuaj çdo ditë dhe bëni ushtrime që do të forcojnë ndjenjat tuaja të mirënjohjes. Të jesh mirënjohës për gjërat e vogla është çelësi i lumturisë.Kënaquni me kënaqësitë e thjeshta: Shijoni kënaqësitë e thjeshta si leximi i një libri, dëgjimi i një kënge të preferuar, shëtitja në natyrë. Këto gjëra të vogla të bëjnë të lumtur.Merrni një zakon të të menduarit pozitiv: Ju mund të rrisni lumturinë tuaj duke u fokusuar në mendimet pozitive në vend të mendimeve negative. Të menduarit pozitivisht sjell një perspektivë pozitive në jetën tuaj.Ju mund ta jetoni jetën tuaj më kuptimplotë dhe më të lumtur duke e bërë zakon të vlerësoni gjërat e vogla për të arritur lumturinë.
