Përmbajtja
Pse njerëzit janë të dobët?Përveç kësaj, arsyet për të qenë të dobët përfshijnë çrregullimet e sistemit tretës, sëmundjet hormonale si hipertiroidizmi që funksionon shpejt, parazitët e zorrëve dhe çrregullimet e përthithjes, frika nga shtimi në peshë, çrregullimet psikologjike dhe ndërprerja e oreksit, çrregullimet e të ngrënit, barnat e përdorura dhe efektet e tyre.
p> Çfarë duhet të hajë një person i dobët?Mishi i kuq. Nëse dëshironi të shtoni peshë, mishi i kuq do të jetë një zgjedhje e mirë.
Gjalpë kikiriku i vërtetë. Gjalpi natyral i kikirikut është i mbushur me proteina dhe yndyrna, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për njerëzit që përpiqen të shtojnë peshë në një mënyrë të shëndetshme. Qumësht me yndyrë. Frutat tropikale. Avokado. Bukë me grurë. Vajra vegjetale. Frutat e thata.A është e keqe të jesh i dobët?
Në dritën e hulumtimeve nga institucionet mjekësore, njerëzit nënpeshë janë në rrezik të shtuar të abortit, sëmundjeve të mushkërive, infertilitetit mashkullor dhe madje edhe vdekjes në aksidente me makinë.
> Pse jemi të shëndoshë?Ngrënia e tepërt, të mos lëvizni fare, të mos ushtroni janë shkaqet kryesore të shtimit të peshës. Nëse dëshironi të keni një dietë të ekuilibruar dhe të ngriheni plot nga tavolina, duhet të mësoheni të hani ngadalë. Një dietë uniforme mund të jetë përgjigja e pyetjes pse shëndoshemi.
Pse njerëzit bëhen mbipeshë?Faktorët gjenetikë janë faktorë të brendshëm që ju bëjnë të shtoni peshë dhe të qëndroni mbipeshë; faktorët mjedisorë janë faktorë të jashtëm që i shtojnë këto probleme. Faktorët mjedisorë përfshijnë gjithçka në mjedisin tonë që ndikon nëse hamë shumë ose ushtrohemi shumë pak. Mund të rendisim ushqimet e larta si më poshtë;
Arrat: bajame, lajthi, kikirikë, arra. Fruta të thata: Hurma, rrush, kajsi të thata Yndyrna: vaj ulliri organik, vaj avokado Mishi: pulë, qengji, viçi. Drithërat: Drithërat integrale si orizi i murrmë dhe tërshëra.Lexo: 126
