Trendi Pse jam gjithmonë i lodhur dhe i pakënaqur?
Pse jam gjithmonë i lodhur dhe i pakënaqur?
Më i rëndësishmi prej tyre është stresi. Lodhja kronike mund të ndodhë te personat që janë vazhdimisht nën stres, kanë një jetë pune shumë të ngarkuar dhe nuk mund të kursejnë kohë të mjaftueshme për veten, pasi shfaqen probleme psikologjike dhe ndikohet negativisht në shëndetin e tyre fizik. ?
Ndërsa shkaqet si stresi i punës, anemia, depresioni ose presioni i ulët i gjakut tek të rinjtë mund të shkaktojnë lodhje, diabeti, problemet e veshkave, zemrës dhe mëlçisë mund të shkaktojnë gjithashtu lodhje tek të moshuarit. Depresioni është një nga shkaqet kryesore të lodhjes kronike.
Si shkon lodhja nga depresioni?
Të bësh sport rregullisht, të ecësh për rreth 1 orë, të kalosh kohë jashtë, të shkosh në shtëpi gjatë fundjavave Pjesëmarrës në aktivitete të ndryshme në vend të mbylljes mund të tregohen si mënyra për të përballuar lodhjen psikologjike.
Çfarë është e mirë për lodhjen mendore?
Të jesh emocionalisht dhe shpirtërisht. mbingarkesa mund t'ju bëjë të ndiheni të vetmuar. Duke i dhënë vetes pak kohë dhe duke kaluar kohë për aktivitete të këndshme me të dashurit tuaj, do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga ngutja dhe ngutja e përditshme dhe të zvogëloni lodhjen së bashku me ndjenjën e vetmisë.
Cilat janë gjërat që i mbajnë njerëzit energjikë?10 ushqime që ju mbajnë në formë për të punuar më me efikasitet në shtëpi
Bukë me drithëra integrale, djathë feta dhe vezë. Çaji jeshil. Rrush të thatë. Melasa e rrushit. Arre. Ujë me lëng limoni. I dashur.Si shërohet shpirti i dikujt?
Këtu janë 7 aktivitete që duhet të bëjmë për një shëndet më të mirë mendor!
Gjumi cilësor. Gjumi është një periudhë kohore shumë e rëndësishme për trupin dhe mendjen tonë. Ushtrime të rregullta. Ushtrimi ka përfitime të shumta shëndetësore. Ushqimi i shëndetshëm. Meditim. Joga. Udhëtim. Muzikë.Lexo: 118
