Përfitimet e jogës për trupin dhe mendjen

Përfitimet për trupin:

• Fleksibiliteti dhe lëvizshmëria rriten.
• Forca dhe qëndrueshmëria e muskujve përmirësohen.
• Aftësitë e ekuilibrit dhe koordinimit rriten.
• Qëndrimi përmirësohet dhe qëndrimi i trupit përmirësohet.
• Rritet qarkullimi i gjakut dhe shëndeti i zemrës mbështetet.
• Niveli i stresit ulet dhe arrihet relaksimi.

Përfitimet për mendjen:

• Përqendrimi dhe përqendrimi mendor përmirësohen.
• Aftësia për të përballuar stresin dhe ankthin rritet.
• Gjendja përmirësohet dhe arrihet ekuilibri emocional.
• Qartësia mendore dhe paqja rritet.
• Krijueshmëria dhe aftësitë për zgjidhjen e problemeve rriten.

Yoga përmirëson shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme duke ruajtur ekuilibrin midis trupit dhe mendjes. Me praktikë të rregullt të jogës, efektet pozitive mund të shihen si në shëndetin fizik ashtu edhe në atë mendor.

_{Lexo: 3}