Hapa të vegjël për të qenë të lumturHapa të vegjël për të qenë të lumtur
Nuk kemi nevojë të bëjmë ndryshime të mëdha për të gjetur lumturinë në jetën tonë. Edhe me hapa të vegjël, ne mund të zbulojmë lumturinë dhe ta bëjmë jetën tonë më pozitive. Këtu janë hapat e vegjël për të qenë të lumtur:
Falënderoni: Duke thënë faleminderit disa herë çdo ditë zhvillon mirënjohjen dhe rrit lumturinë.Shmangia e ushtrimeve: Ushtrimi i rregullt rrit nivelin e lumturisë duke çliruar endorfinë.Gjeni kohë për veten tuaj: Mos i injoroni nevojat tuaja. Mund të ndikoni pozitivisht në disponimin tuaj duke i kushtuar kohë vetes.Buzëqeshni: Mos harroni se buzëqeshja nuk është e mirë vetëm për ata që ju rrethojnë, por edhe për ju. Buzëqeshja nxit sekretimin e hormoneve të lumturisë.Mendo pozitivisht: Merr zakone të të menduarit pozitiv duke qëndruar larg mendimeve negative. Të menduarit pozitiv është çelësi i lumturisë.Kaloni kohë me të dashurit tuaj: Kaloni kohë me të dashurit tuaj forcon marrëdhëniet tuaja shoqërore dhe rrit lumturinë tuaj.Provo gjëra të reja: Dalja nga rutina dhe prova e gjërave të reja shton eksitim në jetën tuaj dhe rrit lumturinë.Mos harroni, është e mundur të jeni të lumtur edhe me hapa të vegjël. Ju mund ta jetoni jetën tuaj më të lumtur duke lënë kohë për veten tuaj, duke menduar pozitivisht dhe duke kaluar kohë me të dashurit tuaj.
