Kujdestarët e plazhit Çfarë bëjnë suplementet? nga Admin 31 korrik 2020
Përmbajtja
Çfarë bëjnë suplementet?Suplementet janë ushqime që zakonisht ekzistojnë në trup ose që duhet të merren nga jashtë sepse nuk mund të prodhohen në trup, që zvogëlohen në sasi për shkak të moshës ose faktorëve mjedisorë, që mund të shkaktojnë ndonjë sëmundje për shkak të mungesës ose që shkakton një ndryshim fiziologjik dhe që duhet marrë si suplement.
/p> Çfarë do të thotë?
Minerale, barishte, botanikë, aminoacide dhe enzima përdoren në prodhimin e shtesave ushqimore të përdorura përveç vitaminave. Megjithatë, suplementet; Ai u ofrohet përdoruesve në forma tabletash, kapsulash, çamçakëz, pluhur, pije dhe shirit energjie.
Pse duhet të përdorim suplemente ushqimore?
Suplementet ushqimore ndihmojnë në forcimin e imunitetit. Suplementet ushqimore që ofrojnë produkte ushqimore që trupi nuk mund t'i marrë natyrshëm duhet të konsumohen në një sasi të caktuar çdo ditë. Produktet shtesë ushqimore që përmbajnë kalcium dhe vitaminë D janë efektive në forcimin e kockave. Ndihmon në parandalimin e osteoporozës.
Si të përdorni suplementet?
Mund të pihet në mëngjes ose në mbrëmje, por është më mirë ta merrni me stomakun plot. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, 75 për qind e grave në Evropë përdorin multivitamina. Ju duhet të përdorni suplemente në mënyrë periodike. 1- Mos përdorni më shumë se pesë suplemente të ndryshme ushqimore në ditë.
A është i dëmshëm suplementi?Nuk ka dëm nëse bëhet në përputhje me rregullat e shtesës së baterisë.
Si përdoren suplementet?Kur përdoret? Suplementet nuk duhen anashkaluar, duhen përdorur me kujdes si ilaçet dhe duhet gëlltitur para ushqimit për t'u marrë kur janë të uritur dhe pas ngrënies për t'u përdorur kur janë të ngopur. Meqenëse disa mund të humbasin gjumin (xhinsen, ekstrakte gingko), ato duhet të gëlltiten në mëngjes, jo në mbrëmje.
A funksionojnë suplementet?
Suplementet që marrim për të përfituar trupi, mbrojtja natyrale mund të pengojë lëvizjen e tij. Prandaj, nuk duhet të mendoni se do të përmirësoheni duke marrë më shumë suplemente.
Lexo: 147
