Cilat janë përfitimet e fleksibilitetit për trupin e njeriut?

Udhëzime Cilat janë përfitimet e fleksibilitetit për trupin e njeriut? nga Admin 26 gusht 2020

Përmbajtja

Cilat janë përfitimet e fleksibilitetit për trupin e njeriut?

Përfitimet e fleksibilitetit në sport mund të renditen si më poshtë:

Parandalon lëndimet. Fleksibiliteti i muskulit e ndihmon atë të jetë më i qëndrueshëm dhe të mos lëndohet lehtë kur ai muskul është i tendosur, i ndrydhur ose i lënduar. Rrit fuqinë. Korrigjon çrregullimet e qëndrimit. Shkurton kohën e rikuperimit pas stërvitjes. Pse është e rëndësishme lëvizshmëria?

Rritja e lëvizshmërisë së kyçeve nënkupton rritje të lëvizshmërisë. Kjo do të thotë që shumë muskuj punojnë në mënyrë aktive në të njëjtën kohë, pasi lëvizshmëria do të rritet, performanca sportive do të rritet natyrisht gjithashtu. Ushtrimet e lëvizshmërisë të bëra para stërvitjes lejojnë relaksim dhe përgatitje të shpejtë për stërvitje.

Çfarë do të thotë person fleksibël?

Njerëzit që mund ta mbajnë veten të qetë janë ata që kanë atë që psikologët e quajnë të qenit fleksibël. Këta njerëz kanë aftësinë për t'u marrë me problemet dhe pengesat më lehtë. Njerëzit që janë fleksibël mund të përdorin aftësitë dhe forcën e tyre për të kapërcyer dhe kapërcyer problemet dhe vështirësitë.

Si të rrisni lëvizshmërinë?

Për të rritur lëvizshmërinë e trupit, ju duhet të rrisni fleksibilitetin e trupit tuaj në proporcion i drejtë. Me fjalë të tjera, sa më shumë lëvizje shtrënguese të kryeni, aq më e lartë do të jetë lëvizshmëria e kyçit tuaj. Rritja e lëvizshmërisë së nyjeve ndikon në saktësinë e ushtrimeve gjatë stërvitjes, duke rritur lëvizshmërinë.

Pse është e rëndësishme lëvizshmëria e shpatullave?

Shpatulla është një nga nyjet më të lëvizshme dhe më të ndërlikuara të trupit tonë. Për të parandaluar dëmtimin e nyjës së shpatullës dhe për të maksimizuar funksionin dhe performancën, duhet të ruhet stabiliteti adekuat me gamën e plotë të lëvizjes (lëvizshmëri). Shëndeti i shpatullave është absolutisht i nevojshëm për një jetë aktive dhe të pasur.

A e formëson trupin tendosje?

Kur i praktikoni këto shtrirje rregullisht, mund të parandaloni ngërçet dhe lëndimet e muskujve, si dhe mund të shtrini trupin tuaj dhe t'i jepni formë muskujt tuaj. Me muskuj më të fortë dhe më fleksibël, ju do të rrisni cilësinë e jetës tuaj me një klik.

_{Lexo: 116}