Cilat janë gjërat e shëndetshme?
A deri në Z, 50 nga përfitimet më të shëndetshme dhe të vërtetuara në botë...
Mollët. Mollët janë të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë të shumtë. Avokado. Avokadot ndryshojnë nga shumica e frutave sepse përmbajnë yndyrna të shëndetshme në vend të karbohidrateve. Banane. Boronica. portokalli. Luleshtrydhe. Vezë. Viçi pa dhjamë. Çfarë duhet të hamë për të humbur peshë shpejt? Pirja e ujit (2-2 litra e gjysmë në ditë) Konsumimi i çajit jeshil dhe çajit të bardhë. Pini supë. Ngrënia e më shumë perimeve dhe frutave. Ngrënia e një diete pa kripë dhe pa yndyrë. Konsumimi i ushqimeve dhe pijeve pa sheqer. Preferoni yndyrna të lehta në vaktet tuaja (vaj ulliri ekstra i virgjër, vaj kokosi dhe vaj avokado) Konsumoni mish, peshk, pulë, produkte qumështi. Si duhet të hajë një person që dëshiron të humbasë peshë?Shfaq përmbajtjen
1- Mos hani kalori shumë të ulëta. 2- Mos e mbani shumë të ulët marrjen e yndyrës. 3- Mos hani natën vonë. 4- Bëni më shumë sport, digjni më shumë kalori. 5- Kushtojini vëmendje stërvitjes me peshë për të humbur peshë. 6- Përfshini në dietën tuaj perime jeshile. 7- Pini më shumë ujë. 8- Shkoni në shtrat më herët.Çfarë duhet të bëjmë për të qenë shumë të shëndetshëm?
Të bëjmë sporte të rregullta dhe të kemi një dietë të ekuilibruar; janë kushtet sine qua non për një jetë të shëndetshme… Këto pasohen nga gjëra të tilla si të bësh joga dhe t'i kushtosh vëmendje higjienës
Hani një dietë të ekuilibruar. qëndroni larg alkoolit. Flini rregullisht. Bëj sport. Qëndroni larg diellit. Mbani trurin tuaj aktiv. kontrollo veten. Qëndroni të pastër.Çfarë cilësish ka një person shembullor?
Karakteristikat e një personi shembullor: Një person shembullor duhet të jetë punëtor. Ai duhet të njihet nga mjedisi i tij, jo për veprimet e tij të këqija dhe të gabuara, por për njohuritë dhe arritjet e tij. Sepse njerëzit e ditur dhe të kulturuar janë të respektuar dhe të dashur në shoqëri dhe kanë një status në shoqëri.
Lexo: 325
