Kontributi Cila vitaminë është e mirë për trurin?
Cila vitaminë është e mirë për trurin?
10 vitamina që duhet të merrni për të ruajtur fuqinë e trurit tuaj
Omega-3. Truri juaj përbëhet nga 60% yndyrë. Magnezi. Njihet si një mineral që qetëson trurin dhe sistemin nervor. 3. Vitamina B1: Tiaminë. Vitamina B6. Vitamina B9. Vitamina B12. 7. Vitamina C. 8. Vitamina D.Nga cila mungesë vitamine shkaktohet ngjeshja e nervit?
Vitamina B12 është një vitaminë jetike për të gjithë trupin tonë, veçanërisht për trurin tonë. dhe sistemit nervor. Mungesa e vitaminës B12, e cila shpesh nënvlerësohet, por një nga vitaminat më të rëndësishme në trup, mund të shkaktojë probleme serioze në trup. Vitamina B12 është jetike për trurin dhe sistemin nervor të trupit.
Çfarë ndodh nëse vitaminat nuk merren mjaftueshëm?
Në mungesën e saj, vizuale. Mund të vërehen shqetësime, presion të lartë të gjakut, thyerje të flokëve dhe thonjve, tharje të lëkurës, dobësi dhe rezistencë ndaj infeksioneve. Ai luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të sistemit nervor. Ai rregullon qarkullimin e gjakut.
Çfarë është e mirë për forcimin e kujtesës?
Ushqime miqësore për trurin, që përmirësojnë kujtesën
Peshku: i pasur me acide yndyrore omega-3. Arrat, bajamet, kikirikët: veçanërisht arrat, forma e të cilave i ngjan trurit, janë të pasura me acide yndyrore omega-3 si dhe vitaminë E dhe elementë gjurmë. Mishi i kuq, pula, kosi, vezët: Të pasura me vitaminë B12.Si të forconi kujtesën?
8 hapa për të forcuar trurin
Bëni ushtrime fizike. Teknika e memorizimit në lëvizje. Rëndësia jetike e ushqyerjes së duhur. Sekreti për të ulur çelësin dhe për t'u larguar nga gjithçka është të bëni gjëra që nuk i keni provuar kurrë më parë. Muzika është ushqim për trurin. Përgatitja e provimit në shtrat. Mos u zgjo siç duhet.Çfarë ndodh kur vitaminat janë të mangëta?
Shfaqet anemia, një ndjenjë lodhjeje në zemër dhe muskuj. Ndikon në forcimin dhe bllokimin e venave. Sëmundjet seksuale shfaqen. Ndodhin shqetësime vizuale.
Lexo: 116
