Përmbajtja
Çfarë e shkakton qëndrimin në këmbë për një kohë të gjatë?Enjtje, flluska dhe ndjesi shpimi gjilpërash mund të shfaqen në shputat e këmbëve. Ata që punojnë duke qëndruar në këmbë për orë të gjata duhet të kujdesen që të ulen dhe të pushojnë në intervale të caktuara gjatë ditës për të parandaluar problemet shëndetësore të këmbëve. sëmundjet e sistemit nervor, sëmundjet e muskujve, Parkinson, skleroza e shumëfishtë (MS), operacionet e protezave të ijeve dhe gjurit, frakturat e ekstremiteteve të poshtme, dëmtimi i nervit në këmbë, problemet e tendinave, goditjet në tru dhe mosha janë disa nga këto shkaqe. të ardhura?
Shpesh, këmbët e lodhura janë rezultat i kontraktimeve të tepërta për shkak të aktivitetit intensiv ose mbajtjes së ngarkesës. Një nga mënyrat më të mira dhe të thjeshta për të lehtësuar këmbët e lodhura është banja e këmbëve. Zhytini këmbët në një enë me ujë të ngrohtë për 5 deri në 10 minuta. Ju mund të shtoni kripë në ujë për një efekt qetësues.
Sa orë në ditë duhet të qëndrojë një person?
Qëndrimi mesatarisht 6 deri në 8 orë në ditë në ditë shkakton lodhje te pjesët e poshtme të këmbëve dhe këmbëve. Ndërsa lëvizja në trup zvogëlohet, ka një rënie në qarkullimin e gjakut. Për këtë arsye, trupi reagon ndaj ënjtjes në këmbë dhe këmbë.
Si të rregulloni çrregullimin e ngulitjes së këmbës?Trajtimi i Pushing Out tek të rriturit dhe fëmijët Fizioterapia ABS ofron zgjidhjen më të përshtatshme për çrregullimin e presionit pa përdorur gjilpëra, ilaçe dhe kirurgji me sistemin e shtrojave ortopedike Footbalance. Karakteristika më e rëndësishme e këtyre shtrojave është se ato janë 100 për qind të bëra me porosi.
Çfarë është e mirë për këmbët që dhembin nga qëndrimi në këmbë?
Njerëzit që qëndrojnë në këmbë për një kohë të gjatë mund të zhyten në këmbë. këmbët e tyre në ujë të ngrohtë kur kthehen në shtëpi. Në këtë ujë duhet shtuar pak kripë. Këmbët zhyten në ujë me kripë për 10 minuta. Në këtë mënyrë, dhimbja e këmbëve reduktohet dhe edema eliminohet lehtësisht.
Sa kalori duhen për të qëndruar në këmbë për 11 orë?Qëndrimi në këmbë në vend të qëndrimit ulur ju lejon të digjni 20 deri në 50 kalori më shumë në orë, në varësi të peshës suaj. Edhe pse kjo normë mund të mos duket shumë e lartë, një person që ka nevojë për 2000 kalori do të djegë 80-200 kalori shtesë duke qëndruar në këmbë në vend që të qëndrojë ulur për 4 orë në ditë. Kështu humben 4-10 kilogramë peshë në 1 vit.
https://www.youtube.com/watch?v=EfnEmsWSNUo
Lexo: 330
