Blog Çfarë çon nervi? nga Admin 7 shtator 2020
Përmbajtja
Çfarë i shkakton nervat?Me stres kronik; Rritja e presionit të gjakut, sistemi imunitar i dëmtuar, problemet e fertilitetit, sëmundjet e zemrës dhe problemet e zorrëve mund të zhvillohen. Nëse stresi akut përjetohet në mënyrë të përsëritur ose nëse stresi bëhet kronik, ai mund të shkaktojë dëmtim të enëve të gjakut. Kjo situatë rrit rrezikun e hipertensionit, sulmit në zemër ose goditjes në tru.
Çfarë është e mirë për sëmundjet nervore?Ndër lëvizjet që forcojnë sistemin nervor; Ai përfshin frymëmarrjen e thellë, ecjen zbathur në tokë, përfitimin nga rrezet e diellit, joga, marrjen e mjaftueshëm të magnezit, konsumimin e acideve yndyrore omega 3, sportin, pirjen e çajit jeshil, konsumimin e çajrave me kamomil dhe bli.
Si të. qetësoni një grua të zemëruar?
Megjithëse ndryshon shumë në varësi të situatës, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë.
Mos e ekzagjeroni kërkimin e faljes, zgjidhni fjalët e duhura që do ta bëjnë atë të kuptojë se jeni ju. sinqerisht keq. Zgjidhni fjali që tregojnë se e kuptoni atë. Shprehni ndjenjat tuaja me gjuhën I. Mos përdorni gjuhën tuaj akuzuese dhe kritikuese. Si të trajtoni dikë që është duke përjetuar zemërim?Provoji këto në kohë zemërimi. * Jini të qetë dhe të ftohtë përballë fëmijës suaj që ka zemërim. Mos përdorni dhunë verbale apo fizike. * Mos lejoni që ai të përforcojë zemërimin duke bërë atë që thotë. Hiqjani vëmendjen e tij, lëreni të marrë frymë, prisni që të qetësohet.
Ku godet stresi nervor?Tensionet muskulore, të cilat janë një përgjigje natyrale e trupit tonë për t'u mbrojtur nga dhimbja dhe lëndimet, ndodhin gjithashtu në situata stresi. Lëndimet e përsëritura të muskujve mund të shkaktojnë dhimbje trupi dhe nëse këto dhimbje shfaqen në shpatulla, qafë dhe kokë, ato mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe migrenë të tipit tensioni.
Cila vitaminë për të forcuar sistemin nervor?
p>Fatih Öçal paralajmëroi se vitamina B12 ka një rëndësi të madhe për të gjithë trupin, veçanërisht për trurin dhe sistemin nervor. Öçal tha, “Vitamina B12 është një vitaminë jetike për të gjithë trupin tonë, veçanërisht trurin dhe sistemin tonë nervor.
Si forcohen nervat e trurit?Konsumoni mjaft banane, qumësht të skremuar dhe kos. Ushqimet që përmbajnë vitamina B janë të parat për sa i përket kujtesës dhe zhvillimit të inteligjencës. Vitamina B është veçanërisht e rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të trurit dhe sistemit nervor.
Lexo: 113
