Kujdestarët e plazhit Çfarë duhet të bëni për të mposhtur eksitimin? nga Admin 12 gusht 2020
Përmbajtja
Çfarë duhet të bëni për të mposhtur eksitimin?Të bësh zakon ushtrimet e rregullta të frymëmarrjes do të minimizojë nivelin e eksitimit dhe simptomat. Për shembull, mund të thithni ngadalë përmes hundës dhe të nxirrni përmes gojës deri në 10 akuza. Mund ta rrisni numrin derisa niveli juaj i eksitimit të arrijë minimumin. Pas pak, trupi juaj do të relaksohet.
Në cilat situata emocionohemi?Situatat më të zakonshme, fobi sociale, sulme paniku, ankth dhe ankth, një ndjenjë dështimi ose shumë gëzim nga suksesi, marrja e asaj që dëshiron, marrja e dhuratave, bërja shaka dhe frika e papritur, fobia e turmave, shumë njerëzit Nuk flasin në publik, dekurajimi, ankthi i provimit ose si rezultat i provimit ...
Cili ilaç është i mirë për eksitim?
Le të themi se duhet të jepni një fjalim në një takim javën e ardhshme, gjysmë ore para fjalimit, gjysmë tablete beta-bllokues (për shembull gjysma e tabletës Dideral 40 mg). Ky medikament do t'ju parandalojë shumë nga emocionet e tepërta, shtrëngimi i duarve dhe rrahja e zemrës sikur do të shpërthente.
Cili mjek duhet të shkoj për të kapërcyer eksitimin?
> Unë vazhdimisht bie në situata të tilla si mbieksitimi, stresi dhe ankthi. Një individ duhet së pari të aplikojë te psikologët në situata të tilla psikologjike.
Çfarë ndodh me një person të emocionuar Biologji?Në rastin e eksitimit, mund të ndodhin ngjarje të ndryshme fiziologjike. Njerëzit e emocionuar kanë shumë ndjesi fizike si rrahje të shpejta të zemrës, gulçim, djersitje, dridhje. Përveç kësaj, sistemi tretës është sistemi më i prekur nga eksitimi.
Si të kapërceni frikën e të folurit?Çfarë mund të bëhet për të kapërcyer frikën e të folurit në publik?
Përgatituni mirë. Përgatitja e mirë para fjalimit është gjithmonë e dobishme. Praktikoni shumë të folurit. Merrni video ose regjistrim audio. Përgatitni prezantime të jashtëzakonshme. Merrni trajnime për të folur në publik.Cili mjek të drejtoheni për eksitim ekstrem?
Cili mjek të drejtoheni për sulm paniku ngacmues?
Problemi i sulmit të panikut mund të ndodhë fizikisht ose mendërisht. . Prandaj, kundrejt situatave të tilla, para së gjithash është e nevojshme të vizitoni një kardiolog për problemin shëndetësor të atakut të panikut. Nëse mjeku specialist e sheh të nevojshme, mund t'i drejtohet psikiatri.
Cili mjek duhet të konsultohet për mbështetje psikologjike?Psikoterapia është gjithashtu një ndërhyrje mjekësore, por mund të kryhet nga psikiatri juaj ose nën drejtimin e tij, nga një psikolog klinik me trajnim dhe kompetencë në një terapi të caktuar. Psikiatri juaj vendos me ju për llojin e trajtimit që është i përshtatshëm për gjendjen tuaj mendore.
Lexo: 107
