A është proteina në trend e mirë për gripin? nga Admin 7 qershor 2020
Përmbajtja
A është proteina e mirë për gripin?Marrja e energjisë duhet të jetë më e lartë në sëmundjet infektive. Prandaj, marrja e energjisë duhet të jetë pak më e lartë se normalja. Megjithatë, nuk duhet harruar se mbiushqyerja rrit edhe ngarkesën respiratore. Për të plotësuar nevojat për energji; Duhet të zbatohet një program ushqimor i pasur me proteina, fibra, vitamina dhe minerale.
Çfarë duhet të hamë për ftohjet?Çfarë është e mirë për të ftohtin: Ushqimet që janë të mira për ftohjet
Ushqimet me burim të vitaminës C si majdanozi, rukola, lulelakra, spinaqi, portokalli, limoni, mandarina, trëndafili. Ushqime me burim të vitaminës E si lajthitë, arrat, bajamet, perimet me gjethe jeshile, bishtajore. Peshku. Kos, kefir, ayran. Xhenxhefil. I dashur. kanellë.Cila vitaminë për ftohjet?
Kur përdorimi i vitaminës C tek fëmijët është midis 1-2 g në ditë, efekti bëhet më i theksuar dhe kohëzgjatja e sëmundjes shkurtohet. Plotësimi ditor i vitaminës C duket se është mjaft efektiv në uljen e shpeshtësisë së ftohjeve, veçanërisht në disa grupe. Për shembull, ky efekt është interesant për ata që ushtrojnë vazhdimisht.
A është vitamina C e mirë për gripin?Disa nga eksperimentet e kafshëve tregojnë se kur përdoret vitamina C, qeliza bëhet më rezistente ndaj mikrobeve të gripit. Fatkeqësisht, nuk ka prova të forta në këtë drejtim në eksperimentet njerëzore. Në fakt, do të ishte e saktë të thuhet se është e kotë të përdoret vitamina C për t'u shëruar pasi të sëmuresh.
Cila vitaminë është e mirë për të ftohtin dhe gripin?Specialistja e të ushqyerit dhe dietave, Neşe Ceylan tha: “Veçanërisht në muajt e ftohtë të dimrit, është e nevojshme të konsumohen ushqime të pasura me vitaminë C për t'u mbrojtur nga ftohja dhe gripi. Vitamina C, e cila është një antioksidant shumë i rëndësishëm, ka një rol të rëndësishëm në largimin e substancave toksike nga trupi dhe forcimin e sistemit imunitar.
A përdoret vitamina C kur jeni të sëmurë?
Fakultet DU anëtari Prof. Dr. Dayan: "Ndryshe nga sa mendohet në trajtimin e gripit dhe ftohjes, është raportuar se marrja e vitaminës C si ilaç nuk është shumë e dobishme"
Lexo: 109
