Shtues A duhet bluar fara e lirit?
Përbërësi
A duhet të bluhet fara e lirit?
Ushqyesit rekomandojnë farat e lirit të bluara sepse janë më të lehta për t'u tretur. Meqenëse farat e lirit të pa bluara do të shkojnë në zorrë të pa bluara, trupi nuk mund të përfitojë nga të gjitha vlerat e tyre ushqyese.
A është i dëmshëm fara e lirit e bluar?
Disa veti të farave të lirit dhe vajit të lirit mund të shkaktojnë probleme shëndetësore në rast të përdorimit të tepërt. . Disa nga këto janë ato; Fryrje, shqetësime stomaku, gazra, diarre, alergji…
Si të bluani farat e lirit?
Nëse dëshironi të bluani farat e lirit në shtëpi, mund të përdoren mulli të vegjël kafeje ose mulli elektrikë për të bluar farat e lirit. Mund ta bëjë më të lehtë për ju bluarjen e farave. Megjithatë, kur konsumoni farën e lirit të bluar, duhet pasur kujdes që ajo të jetë e freskët. Farat e lirit duhet të konsumohen brenda 24 orëve pas bluarjes.
Si të përdorim farën e lirit të pa bluar?
Farat e lirit mund të konsumohen duke spërkatur mbi sallatë dhe kos. Në formë bluarje, mund të shtohet në bukë, ëmbëlsira, byrekë dhe biskota. Përveç këtyre, mund të konsumohet duke e spërkatur pas gatimit në shumë pjata si supë dhe oriz. Mund t'i shtohet edhe drithërave të mëngjesit ose smoothies.
Për kë është i dëmshëm fara e lirit?
Megjithatë, disa individë nuk duhet të përdorin farat e lirit. Këta individë janë njerëz që janë alergjikë ndaj farave të lirit. Përveç këtyre, individët me sëmundje kronike, individët shtatzënë dhe individët me gji duhet të jenë gjithashtu të kujdesshëm kur përdorin farat e lirit, madje të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të përdorin farën e lirit.
Si të përdorim farën e lirit të bluar?
p> Si të bluajmë farat e lirit në mënyrën më të lehtë? Si të hani pluhur fara liri?Si të përdorni farën e kërpit?
Mund ta gëlltisni farën e kërpit direkt ose ta konsumoni në formën e çajit bimor nëse dëshironi. Konsumimi i zakonshëm i farave të kërpit është në formën e çajit pas injektimit për 10 minuta. Farat e kërpit përdoren gjithashtu për të rritur bimët e kanabisit.
Si të përdorni farat e lirit në vend të vezëve?
Farat e lirit ose farat Chia janë të pasura me acide yndyrore omega-3, fibra dhe përbërës të tjerë bimorë. Për një zëvendësues të vezëve, përzieni 1 lugë gjelle (7 gram) fara chia ose liri të bluara me 3 lugë (45 gramë) ujë derisa të përthithet plotësisht dhe të trashet, më pas shtoni në recetë.
Lexo: 110
