5 Ndryshime të vogla që duhen bërë për lumturinë 5 Ndryshime të vogla që duhen bërë për lumturinë
Përvetësimi i shprehive të të menduarit pozitiv: Largimi nga mendimet negative dhe fitimi i shprehive të të menduarit pozitiv përbën bazën e lumturisë. Mund ta bëni ditën tuaj më pozitive duke vendosur disa mendime pozitive çdo ditë. Ushqyerja e shëndetshme dhe stërvitja e rregullt: Ushqimi i shëndetshëm dhe ushtrimet e rregullta nxisin sekretimin e hormoneve të lumturisë. Ushtrimet e rregullta dhe konsumimi i ushqimeve të shëndetshme ndikon pozitivisht në disponimin tuaj. Kalimi i kohës me të dashurit tuaj: Kalimi i kohës me familjen dhe miqtë tuaj dhe forcimi i marrëdhënieve tuaja shoqërore është i rëndësishëm për lumturinë tuaj. Kalimi i kohës me të dashurit tuaj do t'ju mbështesë dhe do t'ju rrisë moralin. Të gjesh kohë për veten: Të gjesh kohë për veten dhe të bësh aktivitete të tilla si kujdesi për hobi, leximi i librave, dëgjimi i muzikës do t'ju japë kënaqësi dhe do të balancojë disponimin tuaj. Krijimi i pak lumturisë: Shtimi i pak lumturisë në jetën tuaj të përditshme mund ta bëjë jetën tuaj më kuptimplote duke theksuar momentet e bukura. Ju mund të filloni të përjetoni lumturinë me gjëra të vogla si blerja e një luleje ose dëgjimi i një kënge që ju pëlqen.
