5 këshilla të thjeshta për lumturi dhe ndjenjë të mirë5 Këshilla të thjeshta për lumturi dhe ndjenjë të mirë
Siguroni lirimin e endorfinës pas stërvitjes: Ushtrimi rrit sekretimin e endorfinës, i njohur si hormoni i lumturisë. Prandaj, mund të ndiheni më të lumtur dhe më mirë duke ushtruar rregullisht. Sigurohu që të flesh mjaftueshëm: Të kesh një model të duhur gjumi ndikon pozitivisht në shëndetin mendor dhe fizik. Gjumi adekuat dhe cilësor ju bën më energjikë dhe të lumtur gjatë ditës. Përvetësoni shprehi pozitive të të menduarit: Zhvillimi i mendimeve pozitive në vend të atyre negative ndikon pozitivisht në disponimin tuaj të përgjithshëm. Bëjeni zakon t'i besoni vetes dhe ta shikoni jetën pozitivisht. Kaloni kohë me të dashurit tuaj: Kalimi i kohës me familjen dhe miqtë forcon marrëdhëniet tuaja shoqërore dhe rrit lumturinë tuaj. Mbledhja e kujtimeve me të dashurit tuaj ju jep energji pozitive. Merrni hobi që mund të bëni: Gjetja e kohës për aktivitetet që ju pëlqejnë redukton stresin tuaj dhe rrit lumturinë tuaj. Marrja e hobive të reja mund t'ju ndihmojë ta shikoni jetën nga një këndvështrim tjetër.
