5 hapa të thjeshtë për të arritur lumturinë5 hapa të thjeshtë për të arritur lumturinë
Të mendosh pozitivisht: Shmangni mendimet negative duke adoptuar një mentalitet pozitiv. Ushqyerja e shëndetshme: Merrni zakone të balancuara dhe të shëndetshme të të ushqyerit, merrni lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj. Të shijoni sportet: Lëshoni endorfinat duke bërë sport, argëtohuni ndërsa bëni sport. Kujdesi mendor dhe shpirtëror: Merrni kohë për veten tuaj, meditoni, lexoni libra, merrni hobi. Kaloni kohë me të dashurit tuaj: Kaloni kohë me familjen dhe miqtë tuaj dhe ndërveproni në shoqëri me ta.
