5 hapa drejt lumturisë dhe paqes së brendshme5 hapa drejt lumturisë dhe paqes së brendshme
Të menduarit pozitiv: Shmangni mendimet negative dhe fokusohuni në të menduarit pozitiv. Mendimi pozitiv është çelësi i lumturisë.Stil i shëndetshëm i jetës: Ushqimi i shëndetshëm, ushtrimet e rregullta dhe gjumi adekuat mund të rrisin lumturinë dhe paqen tuaj mendore.Kujdesi mendor dhe shpirtëror: Kujdesuni për kujdesin tuaj mendor dhe shpirtëror me aktivitete të tilla si meditimi, joga, leximi i librave.Marrëdhënie të mira: Krijoni marrëdhënie të shëndetshme me të dashurit tuaj, merrni dhe jepni mbështetje. Marrëdhëniet e mira janë themelet e lumturisë.Gjeni kohë për veten tuaj: Merrni kohë për veten tuaj, ndiqni një hobi, pushoni dhe kaloni kohë me gjërat që ju pëlqejnë. Kujdesuni për veten.
