5 gjërat që mund të bëjmë për të arritur lumturinë në jetën e përditshme 5 gjërat që mund të bëjmë për të arritur lumturinë në jetën e përditshme
Falënderimi: Njohja e momenteve të bukura që përjetoni në jetën e përditshme dhe falënderimi i tyre për këto momente mund të rrisë lumturinë tuaj. Të jesh mirënjohës për gjërat e vogla mund të sjellë lumturi të madhe. Të mendosh pozitivisht: Të menduarit pozitivisht ju lejon t'u qaseni problemeve që hasni në një mënyrë më të orientuar drejt zgjidhjeve. Një mendje e mbushur me mendime pozitive mund të rrisë lumturinë tuaj. Mos shmangia e sportit dhe e lëvizjes: Ushtrimet e përditshme mund të rrisin ndjenjën tuaj të lumturisë duke rritur sekretimin e endorfinës. Ecja, kërcimi ose ushtrimet mund të rrisin lumturinë tuaj. Praktikimi i metodave të relaksimit mendor:Teknikat e relaksimit mendor si meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë ose joga mund të zvogëlojnë stresin dhe të rrisin lumturinë tuaj. Përmirësimi i marrëdhënieve shoqërore: Kalimi i kohës me të dashurit tuaj është një faktor i rëndësishëm që rrit lumturinë në jetën e përditshme. Biseda me miqtë tuaj, kalimi i kohës me familjen ose takimi me njerëz të rinj mund të rrisë lumturinë tuaj.
