5 gjëra të thjeshta që mund të bëni për të qenë të lumtur5 gjëra të thjeshta që mund të bëni për të qenë të lumtur
Të bësh sport: Ushtrimi për të paktën 30 minuta në ditë rrit ndjenjën tuaj të lumturisë duke çliruar endorfinë.Të mendosh pozitivisht: Adoptimi i një mentaliteti pozitiv mund t'ju ndihmojë të përballoni sfidat dhe të ndiheni më të lumtur.Kalimi i kohës me të dashurit: Kalimi i kohës me familjen dhe miqtë tuaj mund të rrisë lumturinë tuaj duke forcuar lidhjet tuaja sociale.Të bëni gjumë të mjaftueshëm: Gjumi i rregullt dhe adekuat ndikon pozitivisht në disponimin tuaj duke e lejuar trupin tuaj të pushojë.Të falënderosh: Praktikimi i mirënjohjes mund t'ju ndihmojë të jetoni një jetë më të lumtur duke rritur ndjenjat tuaja të mirënjohjes.
